Sunday, Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday, 07-04-2014
7月4日のアメリカ独立記念日。近所のYMCAスタートの５キロレース。去年も出たかったんだけど、旅行中だったので、今年が初出場。目標はやっぱり２０分。フランクリンハーフ終了後、このレース用に５キロのトレーニングをするつもりだった。だけど、やっぱりしなかった。確か一度短距離トレーニングをしたらキツかったのでやめたんだった。１キロを３分４５秒で走って、５分ゆっくり走ってまた速く走る、とかそういうトレーニング。
レース当日、家から近いので時間に余裕をもって到着。さらさらとウォーミングアップで２キロ走った。９分。
本番は特に作戦を立てずに最初から飛ばす、という作戦。ま、１キロ４分のペースでどこまで行けるか、行けなくなった時どれだけペースが落ちるかというのが記録につながる。
結局３キロはそのペースで走れたけれど、残りの２キロはかなりペースが落ちたので(4:20)、記録は20"49'。なかなかタイムが上がらないな～。
走った後のオレンジとスイカが美味しかった。
ゼッケンは 1379 = 7 x 197。
そう言えば３０代最後のレースだった。全体で４２位。年齢別で７位。