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Sunday, Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday, 07-04-2014

7月4日のアメリカ独立記念日。近所のYMCAスタートの5キロレース。去年も出たかったんだけど、旅行中だったので、今年が初出場。目標はやっぱり20分。フランクリンハーフ終了後、このレース用に5キロのトレーニングをするつもりだった。だけど、やっぱりしなかった。確か一度短距離トレーニングをしたらキツかったのでやめたんだった。1キロを3分45秒で走って、5分ゆっくり走ってまた速く走る、とかそういうトレーニング。

レース当日、家から近いので時間に余裕をもって到着。さらさらとウォーミングアップで2キロ走った。9分。

本番は特に作戦を立てずに最初から飛ばす、という作戦。ま、1キロ4分のペースでどこまで行けるか、行けなくなった時どれだけペースが落ちるかというのが記録につながる。

結局3キロはそのペースで走れたけれど、残りの2キロはかなりペースが落ちたので(4:20)、記録は20"49'。なかなかタイムが上がらないな~。

走った後のオレンジとスイカが美味しかった。

ゼッケンは 1379 = 7 x 197

そう言えば30代最後のレースだった。全体で42位。年齢別で7位。

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